2019年福建聯(lián)考面試心理緊張如何克服

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公務員考試是國家選拔人才的重要考試。通過筆試、面試來考察考生是否具備與職位匹配的能力。利用這種考試形式來檢驗考生的知識儲備，思維模式，執(zhí)行能力是十分有效的。考試一方面考察考生能力，另一方面也在考察考生的心理素質(zhì)和承受力，筆試行測時間短題量大在某種程度上講也是對心理素質(zhì)的考察。不過相對于筆試來說，面試更加考察心理素質(zhì)，很多考生由于過度緊張無法發(fā)揮出正常水平，導致與最后的成功失之交臂。所以，本文為考生們介紹一下緩解緊張的方法。

1、機會永遠留給有準備的人，胸有成竹才能穩(wěn)操勝券。

俗話說有付出才會有收獲，任何成功都不是一蹴而就。所以想要在考生中發(fā)揮出自己真正實力需要做好充分的準備。首先，經(jīng)過系統(tǒng)的學習了解結(jié)構(gòu)化面試內(nèi)容，不同模塊答題思路和技巧。通過訓練提升表達能力，在考試前一直不間斷放棄，保持良好狀態(tài)。做到胸有成竹才能隨機應變。

2、合理規(guī)劃答題時間，從容應考。

在公務員面試的現(xiàn)場，有的考生一聽完題目就立即作答，有的考生聽完題目則思考一兩分鐘。那么思考時間太長，會不會影響到考生的面試得分呢?一般來說，國家公務員面考試的時間都在20分鐘�？忌�最好能思考一下再答題，從實際效果看，1分鐘半左右的時間較為適宜，當然時間因人而異，總之不能過長，否則會冷了場子。另外，考生要注意利用好面試最初的三分鐘，因為第一印象對人的認知具有強烈的影響。每道題的時間要合理安排，前松后緊的時間安排不可取，容易因為時間不夠而心里慌亂。

3、突發(fā)狀況的合理解決方式。

由于面試中可能出現(xiàn)一些始料未及的突發(fā)狀況，非常容易使考生自亂陣腳，思路中斷，甚至頭腦空白。所以能夠合理應對突發(fā)狀況，可以降低緊張感，保證答題有效。比較容易出現(xiàn)的突發(fā)狀況主要包括：“臨時追問”“新題型”“題目內(nèi)容不明確”以及可能出現(xiàn)的語病，其他的未知環(huán)節(jié)等。

首先，出現(xiàn)追問的情況在近些年國家公務員面試中偶有出現(xiàn)，這種增加了追問的結(jié)構(gòu)化面試形式我們稱之為半結(jié)構(gòu)化，難度比一般的結(jié)構(gòu)化更高。不過萬一出現(xiàn)追問題目，也都是與原題目相關(guān)內(nèi)容，并且追問一般不會太難，答題時間不要過長。希望考生不要慌張，從容自信冷靜的回答。不同崗位出現(xiàn)新題型的概率不同，總體來說出現(xiàn)幾率不是很大，因為考試題目的設計都是根據(jù)公務員面試測評要素編制出來的，根據(jù)歷年考試題目來看考試題型一般比較固定，所以考生不用過于擔心。

其次，在面試中遇到不明白的問題或者沒有聽清楚題目。一定要大方的請考官重復，否則將錯就錯，可能造成整個題目的徹底失誤。但是需要注意的是，千萬不要請考官多次重復題目，否則會給人注意力不集中的感覺。如果題目內(nèi)容不是很了解，不要亂說，圍繞題目中自己了解的關(guān)鍵詞展開論述一般不會偏題。

最后，在答題過程中由于緊張可能會出現(xiàn)語病，卡殼，甚至說錯話等現(xiàn)象。其實面試是一種壓力性考驗，所以出現(xiàn)緊張和思維的暫時短路都是很正常的。為了避免卡殼這種情況的發(fā)生，一方面要求考生平時多加練習，養(yǎng)成說流利話的習慣，同時如果出現(xiàn)沒話說，可以重復前面的語言，換一種方式表達即可。如果說錯話，不要過于擔心，只要影響不大就接著說下去。千萬不要停下來默不作聲，或吐舌頭做鬼臉，如果錯得比較嚴重，應該在適當?shù)臅r候進行更正并道歉：“對不起，我的意思是……不是……請原諒。”說錯話并不可怕，可怕的是一說錯話就影響了自己的情緒，導致發(fā)揮不正常。如果在面試中出現(xiàn)意料之外的環(huán)節(jié)。面試時出現(xiàn)與平時模擬訓練的情況有出入的環(huán)節(jié)是很正常的。很多考生因為在平時面試模擬練習的時候都會有一個敲門問候的環(huán)節(jié)，可有一部分考生進入考場時發(fā)現(xiàn)門是開著的，預先設想的開門動作沒有了，這時便會心跳加速，大腦一片空白。考官所說考試注意什么的一句也沒聽見，只記得在主考官詢問考生是否聽清楚時點了點頭。這種情況大家在平時的練習中就要做好預設。假設可能出現(xiàn)的一些情況，以及應對方式，并且練習中采取不同的預設方式進行練習即可。

任何一項考試都會給人帶來緊張感，過度緊張會影響正常發(fā)揮，所以，考前要適度調(diào)整情緒，放平心態(tài)，以平常心面對。當然過度放松也不合理，適度緊張可以使人精力集中，思路清晰，更能幫助考生順利成“公”。

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