2018-11-14 09:44:54 公務(wù)員考試網(wǎng) 文章來源:華圖教育
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2019年國家公務(wù)員考試超常發(fā)揮 就要放下壓力。每年的國家公務(wù)員考試都會(huì)聚集很多目光,今年也不例外,跟往年國考招錄相比今年的國考形式很是嚴(yán)峻,據(jù)統(tǒng)計(jì)平均競爭比例達(dá)到了4000:1,甚是恐怖。2019年的國家公務(wù)員考試也漸漸已進(jìn)入了倒計(jì)時(shí),競爭卻如此激烈,無形中,給了考生增添了很多的壓力。那么這個(gè)時(shí)候我們就要分析出我們?yōu)槭裁磿?huì)緊張,以及如何能讓我們在大考來臨之際緩解這種情緒的方法。今天給考生分享一下緩解壓力的方法。
一、早睡早起,飲食規(guī)律
毛主席曾經(jīng)說過:健康的身體是革命的本錢。有部分同學(xué)在省考后就開始放松,而且放松得十分“充分”,蹦極、漂流、爬山、郊游玩得不亦樂乎,國內(nèi)國外地進(jìn)行著“一場說走就走的旅行”,然后拖著一個(gè)疲憊的身體來參與國考。等進(jìn)了考場,一個(gè)是滿面紅光、精神飽滿,一個(gè)是兩腳虛浮、滿臉滄桑,一個(gè)欠佳的精神狀態(tài)雖然不會(huì)對考試造成絕對致命影響,但一分的影響可能就會(huì)使人抱憾終生。如此簡單就能讓自己擁有更多通過考試資本的做法,何樂而不為呢?
二、回顧整理,保持狀態(tài)
在備考的最后階段,我們可以回顧一下考試中最常考的題型和解題技巧,更加熟悉考試情況。切忌不要在考前繼續(xù)題海戰(zhàn)術(shù),讓自己產(chǎn)生疲憊的感覺,甚至是厭考的狀態(tài),整理總結(jié)吸收更為重要。其次為了保證考試的狀態(tài),可以在考前堅(jiān)持模擬考試,以適應(yīng)考試的實(shí)戰(zhàn)情況,不過要把握好尺度。而且在模擬的過程中,可以摸索一下試卷中各個(gè)板塊做題的順序、時(shí)間、題量選擇和遇到各種情況時(shí)的取舍處理。但是,有一點(diǎn)要注意的是,目的的難度系數(shù)是隨機(jī)的,大家在做考前模擬時(shí),可能會(huì)有考得很差的情況,一下子就會(huì)將情緒拉入谷底,這個(gè)時(shí)候一定要迅速走出來,相信自己的努力。
三、擺正心態(tài),放松心情
不論是剛畢業(yè)的大學(xué)生,還是有過工作經(jīng)驗(yàn)的同學(xué),在公務(wù)員面試時(shí)都會(huì)感覺壓力較大。這種難以言喻的壓力,一方面來自考場,另一方面來自考題。對于許多同學(xué)來說,公務(wù)員考試是陌生、嚴(yán)肅但又十分關(guān)鍵的場合,心跳加速任何人都難以避免。關(guān)鍵在于如何控制好個(gè)人的情緒。良好的心態(tài)可以保證在考試之初稍有緊張,開始作答便能迅速適應(yīng)——這種表現(xiàn)即是考試中的正常狀態(tài),不會(huì)帶來分?jǐn)?shù)的降低。若是過度緊張,就算練習(xí)過知識(shí)點(diǎn),也不一定百分百的能發(fā)揮出來。還有一部分同學(xué)想象力過于豐富,把試卷想象成“見光斃命”,把競爭對手想象成“綠巨人”,認(rèn)為自己沒有辦法超過諸多的競爭對手——這種“長他人志氣,滅自己威風(fēng)”的做法絕對不可取,自卑情緒必然導(dǎo)致難以將自己優(yōu)秀一面展現(xiàn)出來。所以需要我們的廣大考生在考試的時(shí)候放松自己的心態(tài),專注自己的考題,放空自己負(fù)面的能量,必定能夠發(fā)揮出自己真實(shí)的水平
四、心態(tài)調(diào)適,自信赴考
相信大家都是經(jīng)過深思熟慮,才選擇了自己的考試目標(biāo),但越是我們看重的事情,越難做到從容處之,而這對于考試卻是百害而無一利的。越是臨近考試,內(nèi)心越多焦躁的情緒,這會(huì)讓我們在做題的時(shí)候畏手畏腳,嚴(yán)重影響大家在考試中的發(fā)揮,因此,大家必須要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài),才能處之泰然,立足考場。
在最后的備考階段,不要太過為難自己,每天回顧一下當(dāng)天的進(jìn)展和收獲,學(xué)會(huì)看到自己當(dāng)天的進(jìn)步,不斷的肯定自己,認(rèn)可自己,要相信別人能夠做到的,自己也能做到,甚至做的更好。
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