2018年國考之調(diào)好生物鐘，奠基新蛻變

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　　一年一度的國家公務(wù)員考試即將來臨，緊急備考的寶寶們最近是不是覺得狀態(tài)不好，有時候會有點心不在焉呢?對挑戰(zhàn)國考心心念念，恨不能用有限的時間完成無限的復(fù)習(xí)內(nèi)容，晚上開夜車又會在所難免。殊不知能量是守恒的，精神能量也是這樣，你晚上耗下的神完全要在你白天的工作學(xué)習(xí)中找回來，甚至要加倍損耗。長此以往，輕則注意力不集中，重則生物鐘紊亂，考前復(fù)習(xí)事半功倍。

　　調(diào)整好你的生物鐘，保持心態(tài)平衡，不要在過度的復(fù)習(xí)中沉淪。寵辱不驚，看庭前花開花落，去留無意，望窗外云卷云舒�！　�

　　調(diào)整生物鐘，在考前的一段時間將你的生物鐘調(diào)整到最適應(yīng)考試的“戰(zhàn)前狀態(tài)”，保證國考在有條不紊的狀態(tài)下從容的展開。下面我們來具體分析下如何針對國考調(diào)整好備考生物鐘：　　

　　一、早起伸展運動，早飯及早讀。根據(jù)自己的實際情況制定嚴(yán)格的作息時間，所謂一日之計在于晨，早晨早起適當(dāng)做一下伸展運動，喚醒睡眠狀態(tài)的大腦和肌體。早餐很重要，一定要營養(yǎng)均衡。適當(dāng)做一些記憶性知識的早讀，早起朗讀可以加深知識的記憶�！　�

　　二、學(xué)習(xí)階段。根據(jù)公考的考程安排，上午九點到十一點為行測考試，下午兩點到五點為申論考試。根據(jù)考試安排，寶寶們的學(xué)習(xí)時間重點要放在這兩個時間段內(nèi)，要聚精會神，全力以赴的的進行復(fù)習(xí)，要在生理上形成習(xí)慣，這個時間段內(nèi)我在國考，在進行題海戰(zhàn)術(shù)的時候要本能的認(rèn)為現(xiàn)在正在考試，有助于調(diào)動考生的觀察力，記憶力，思維力，進而提高答題效率，有助于建立國考的生理節(jié)律和心理節(jié)律。還有就是在做真題練習(xí)時一定要一氣呵成，要當(dāng)真正考試來練，在規(guī)定時間內(nèi)完成完整的考試題目休息一會在進行答案分析，這樣保持思維清晰，復(fù)習(xí)起來事半功倍。　　

　　三、午休。午休很重要，我認(rèn)為在一天緊張忙碌的復(fù)習(xí)時間里，適時合理的午休配置甚至要比晚上休息更為重要。吃完午飯，在固定的時間里散散步，然后睡上一個小時左右，中間什么都不要想，放松心情，會有效補充上午學(xué)習(xí)損耗的心神，為下午的復(fù)習(xí)充電。所以午休更多的來說是一個充電階段，起到了承上啟下的重要作用。

　　四、晚自習(xí)。晚自習(xí)是一天復(fù)習(xí)的一個補充階段，更多的是起到一個查缺補漏的作用。晚上學(xué)習(xí)的效率相比來說會有明顯的降低，所以并不適宜進行知識點的記憶和答題技巧的聯(lián)系，可以把整理瑣碎的知識點，整理錯題，易錯題練習(xí)等內(nèi)容放在晚上的復(fù)習(xí)時間內(nèi)。個人認(rèn)為晚上的復(fù)習(xí)時間不宜過長，當(dāng)你的身體傳來疲倦的信號時，在進行復(fù)習(xí)更多的是在做無用功，明早起來有可能發(fā)現(xiàn)什么都記不住或記憶很模糊。所以時間晚了就去睡覺吧，要讓大腦適時休息，這也是對你自己的整個備考階段負(fù)責(zé)。

　　總之，整個國考備考階段一個詞形容就是要勞逸結(jié)合，保持心境相對的平和，不要急功近利，國考復(fù)習(xí)知識點的積累和相關(guān)題目的練習(xí)也需要一個循序漸進的過程，調(diào)節(jié)好你的生物鐘，打一個漂亮的榮譽之戰(zhàn)!

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