2016國家公務(wù)員考試心態(tài)調(diào)節(jié)：淡定自信

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　　考試在即，不少同學都會出現(xiàn)緊張心態(tài)，這是無可厚非的。但是如果過度緊張就會使自己不能充分發(fā)揮出真實水平，從而影響考場的發(fā)揮以及最終的考試成績。在此，我們給出大家一些建議，來避免產(chǎn)生過度緊張的不良心態(tài)。

　　1、勞逸結(jié)合。不要過度學習，造成身體的超負荷支出，身體的虛弱會導致心靈和意識上的虛弱。因此，要適度調(diào)節(jié)學習和休息的時間分配，保證自己體力處于充沛狀態(tài)。

　　2、端正心態(tài)。你的所看會影響你的所思，進而影響你的所為。所以為了避免不良的緊張心態(tài)，大家可以多看一些積極的、輕松的、有趣的書籍或電視節(jié)目等，給自己營造一個輕松的氛圍。這樣那些不良的心態(tài)就會離自己遠去。和周圍的朋友或家人相處時，盡量不要談及一些關(guān)于考試之類的、會引起緊張形態(tài)的話題。

　　3、適當運動。可利用學習間隙做一些自己喜好的體育運動或娛樂活動，這不僅可以使自己有足夠的體力，也可以讓自己的思想不致凝滯，從而為自己營造輕松的精神氛圍。

　　4、淡定自信。任何時候，你的心態(tài)、你對自己的認知就決定了你是怎樣的人，你會做怎樣的事。因此，我們一定要自信，相信自己可以輕松應(yīng)付這場考試，即使失敗，也不會造成嚴重的后果。只有做到對結(jié)果淡定自若的接受，對自己做到足夠的相信，才能夠發(fā)揮出自己最大的優(yōu)勢和實力，從而在眾多考生中脫穎而出。
　　廣州分校 王道賢

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