2015年國家公務(wù)員面試備考：情緒調(diào)節(jié)技巧

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　　國家公務(wù)員筆試已經(jīng)落下帷幕，筆試成績公布時間預(yù)計(jì)在1月10日，經(jīng)過筆試的廝殺，進(jìn)入面試考場的考生勢必都很珍惜這次機(jī)會，都希望能夠更好的發(fā)揮，因而也就有更大的壓力，緊張?jiān)谒�難免，華圖教育網(wǎng)小編搜集整理了幫助考生克服緊張情緒的方法，供考生參考。

　　一、自我情緒控制方面

　　很多時候我們會感到緊張或顫栗，比如面試、演講……，心里總有一種難以釋放的壓力感。很難把這種情緒變作動力，大多數(shù)時候都會出現(xiàn)大腦放空、不知所措。這樣讓人看來難免顯得很不自信。這就是一般的習(xí)慣性緊張，其實(shí)這克服種緊張是很容易的。精神緊張一般分為弱、適度和加強(qiáng)三種。人們需要適度的精神緊張，這是解決問題的必要條件。但是，過度的精神緊張，卻不利于問題的解決。從生理心理學(xué)的角度來看，在這樣的緊張狀態(tài)中，就容易急躁、激動、惱怒，嚴(yán)重者會導(dǎo)致大腦神經(jīng)功能紊亂，不利于面試。因此，要克服緊張的心理，設(shè)法把自己從緊張的情緒中解脫出來，放松心態(tài)。

　　二、應(yīng)激反應(yīng)的情緒性緊張

　　應(yīng)激反應(yīng)的情緒性緊張，主要表現(xiàn)在面對題目時由于無所適從而產(chǎn)生的緊張，比如這樣一道題：“你工作后進(jìn)入了新崗位，單位領(lǐng)導(dǎo)因?yàn)槟慵彝ケ尘安蝗缒愕耐�事，因此對你差別化對待，你會怎么做”，這樣的題目很容易讓考生產(chǎn)生代入感，考生們往往會想到方方面面，而有些考生因?yàn)榛卮鸩怀鼋Y(jié)果而緊張不可自拔，這樣一來整個答題效果就大打折扣了。

　　專家認(rèn)為，要解決這類問題，核心方案還是要努力提高自己的答題實(shí)力。就拿上題來說，其實(shí)題目也沒有脫離正常的解題范圍路徑，要通過陽光心態(tài)來正視自己的問題，如果領(lǐng)導(dǎo)不重視你，說明他還沒有發(fā)現(xiàn)你的閃光點(diǎn)，你應(yīng)該努力表現(xiàn)自己，把自己的優(yōu)勢展示出來，用行動說明自己的實(shí)力，相信領(lǐng)導(dǎo)看重的是實(shí)力，應(yīng)該努力地提高自己的工作效率，更好的去適應(yīng)崗位。

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